START UP MOTIVATION: BAR BROTHERS

"Journey must be start somewhere.." Sebuah kutipan yang sering saya ingat dari dulu sampai sekarang. Sebuah kutipan yang mengingatkan saya bahwa untuk bisa mendapatkan sesuatu, kita harus berani berusaha untuk meraihnya. Ya, kuncinya adalah MEMULAI! Memulai sesuatu memang mudah, tapi bagaimana cara memelihara semangat untuk terus berlatih adalah hal yang lebih sulit. Banyak orang berhenti di tengah jalan karena kehilangan semangat tapi kemudian...

Read More

HASIL LEBIH BAIK DALAM WAKTU LEBIH SINGKAT

Malam teman-teman! Masih sibuk berselancar di dunia maya atau sudah akan tidur karena tadi sore latihan sampai habis? Well, kalau sudah ingin tidur tapi belum bisa tidur. Ada sedikit hal yang ingin saya share nih disini. Bukan lagi hal berat seperti set-set yang harus dilahap setiap kali latihan, tapi hal ringan yang bisa teman-teman renungkan kalau memang bermanfaat untuk bisa diterapkan saat latihan keesokan harinya. Disini saya akan berbagi...

Read More

ALDEBARAN LOWER BODY TRAINING

Melanjutkan artikel sebelumnya yang membahas model latihan upper body ALDEBARAN, di artikel kali ini akan dijabarkan model latihan yang digunakan saat lower body training. Lower body training memfokuskan pada 2 area yaitu perut(abs) dan kaki(leg). Seperti saat upper body, model latihan lower body juga divariasikan sesuai dengan tingkat kesulitannya. Penasaran seperti apa? Yuk langsung aja kita simak detailnya! ABS ROUTINE TINGKAT KESULITAN (*) [ABS...

Read More

PROVE IT, JOIN THE CLAN!!!

Merupakan sebuah anugrah melihat bagaimana grup ini bisa tumbuh dan mulai mendapatkan apresiasi dari masyarakat karena beberapa hari belakangan,terbukti mulai banyak permintaan teman-teman di facebook untuk bisa bergabung ke grup ALDEBARAN. Jujur saya sangat senang. Saya bisa saja menerima semua permintaan itu, tapi terbesit suatu kekhawatiran kalau sampai grup ini akan bernasib sama seperti grup lain yang semangatnya mulai luntur karena banyak...

Read More

REST AND RECOVERY DAY

Akhirnya hari itu datang juga, hari yang ditunggu-tunggu setelah badan kita dipaksa untuk merasa tidak nyaman selama latihan. Namun ada sebagian yang merasa bahwa hari itu adalah hari yang paling mereka benci karena harus meninggalkan segala tantangan. Ya! hari itu adalah hari istirahat/rest day. Sama seperti saat kita sekolah, pasti kita merindukan hari libur dimana kita bisa bebas bersenang-senang dan mengendurkan semua pikiran kita. Begitu...

Read More

ALDEBARAN UPPER BODY TRAINING

Halo teman-teman! Buat yang tertarik buat latihan bareng kita di ALDEBARAN tentu belum afdol dong kalo saya dan teman-teman ALDEBARAN belum berbagi apa aja sih model latihan/gerakan yang dipakai kita buat latihan. Gerakan ini saya buat dengan tingkat kesulitan yang berbeda-beda. Teman-teman tinggal menyesuaikan saja model mana yang sesuai dengan tingkat kekuatan tubuh teman-teman dan jika model tersebut sudah terasa ringan, teman-teman bisa mencoba...

Read More

JADWAL LATIHAN ALDEBARAN

Semangat dan konsistensi latihan emang penting. Karena dengan kombinasi keduanya itulah hasil dari latihan itu bisa cepat terlihat. Tapi bagaimana jika sewaktu-waktu semangat kita latihan menurun? bisa jadi karena model latihannya itu-itu saja, jadwal latihan tidak tentu atau mungkin karena berlatih sendirian? Padahal mengutip kata Ade Rai "Semangat adalah modal paling penting". Karena dengan modal semangat, kita berani walaupun hujan. Karena...

Read More

MULAI DARI MANA?

Selamat berjumpa lagi teman-teman! Pagi ini dengan semangat menggebu-gebu saya kembali ingin menulis sesuatu yang bisa bermanfaat buat teman-teman sekalian. Oke langsung kita mulai saja!! Setelah di postingan sebelumnya kita membahas apa itu kalistenik dan apa saja manfaatnya, maka di kesempatan kali ini saya akan membahas dari mana sih kita harus memulainya ALL MASTER STARTS FROM THE BASIC Sebuah kutipan diatas saya rasa cukup menegaskan...

Read More

MENENTUKAN ARAH

Selamat membaca kembali! Bagi anda yang masih bingung apa sih sebenernya isi blog ini? Blog ini adalah blog yang insya Allah akan membahas tentang olah tubuh terutama kalistenik/calisthenic mulai dari bagaimana memulai, latihan apa saja yang bisa dilakukan, tutorial, motivasi, dll. Kalau ada di antara kita yang masih awam / belum tau kalistenik itu apa sih? kalistenik itu adalah latihan olah fisik yang murni menggunakan berat tubuh kita sendiri sebagai beban saat latihan. Terus apa untungnya latihan kalistenik?  Banyak sekali...

Read More

LANGKAH AWAL

Alhamdulillah blog ALDEBARAN YOGYAKARTA STREET WORKOUT akhirnya telah selesai dibuat. Disini nantinya akan diisi berbagai postingan terkait kegiatan latihan ALDEBARAN, jenis latihan, dll. Semoga ke depannya blog ini akan lancar membagikan informasi tentang latihan olah tubuh terutama kalistenik (calisthenic) dan bisa memotivasi kita semua untuk jadi sosok yang lebih baik. Aam...

Read More