Selamat membaca kembali!
Bagi anda yang masih bingung apa sih sebenernya isi blog ini?
Blog ini adalah blog yang insya Allah akan membahas tentang olah tubuh terutama kalistenik/calisthenic mulai dari bagaimana memulai, latihan apa saja yang bisa dilakukan, tutorial, motivasi, dll.
Kalau ada di antara kita yang masih awam / belum tau kalistenik itu apa sih?
kalistenik itu adalah latihan olah fisik yang murni menggunakan berat tubuh kita sendiri sebagai beban saat latihan.
Terus apa untungnya latihan kalistenik?
Banyak sekali lho keuntungan yang bisa teman-teman rasakan dengan berlatih kalistenik. Dibawah ini akan coba dijabarkan satu-satu:
Pertama, yang banyak sekali orang idam-idamkan adalah mendapat bentuk tubuh yang bagus, ideal, keren.
Kedua, latihan ini lebih aman dibandingkan latihan fisik bila menggunakan beban tambahan atau free weight karena kita bisa terhindar dari resiko gak kuat ngangkat barbel/dumbell/sejenisnya. Kita bisa benar-benar menyesuaikan latihan sesuai kemampuan tubuh kita dan saat kemampuan kita telah meningkat kita bisa mencari variasi gerakan yang lebih berat.
Ketiga, kalistenik itu free!. Free disini yaitu bebas latihan tanpa biaya dan bebas latihan dimana saja. Karena dengan kalistenik tubuh kita sendiri adalah gym!!!
Keempat, latihan kalistenik ini banyak variasinya dimulai dari kita hanya menguatkan otot-otot tubuh hingga bisa melakukan berbagai variasi gerakan ekstrim seperti handstand pushup, planche, 360 muscle up dan masih banyak lagi. Intinya, di latihan kalistenik ini teman-teman tidak akan bosan karena jika teman-teman telah menguasai satu gerakan, maka akan ada variasi gerakan tersebut/variasi gerakan lain yang lebih menantang untuk dikuasai. Berbeda dengan angkat beban yang gerakannya hanya itu-itu saja.
Keempat, latihan kalistenik ini banyak variasinya dimulai dari kita hanya menguatkan otot-otot tubuh hingga bisa melakukan berbagai variasi gerakan ekstrim seperti handstand pushup, planche, 360 muscle up dan masih banyak lagi. Intinya, di latihan kalistenik ini teman-teman tidak akan bosan karena jika teman-teman telah menguasai satu gerakan, maka akan ada variasi gerakan tersebut/variasi gerakan lain yang lebih menantang untuk dikuasai. Berbeda dengan angkat beban yang gerakannya hanya itu-itu saja.
Hmm saya tertarik sih,
Tapi beneran nih bisa membentuk tubuh?
Beneran deh! Kalau teman-teman masih belum percaya bisa coba tengok bentuk tubuh orang-orang kalistenik. Banyak pegiat kalistenik dengan bentuk tubuh ideal dan kemampuan kontrol tubuh yang sangat baik, sebut saja: Hanibal 4 King, Frank Medrano, Lazar Novovic, Dusan Djolevic, dan masih banyak lagi.
Nah, ternyata latihan kalistenik banyak manfaatnya kan!
Gimana? teman-teman tertarik?
Nah, ternyata latihan kalistenik banyak manfaatnya kan!
Gimana? teman-teman tertarik?
0 comments:
Post a Comment