Halo guys!
Selamat datang dan
selamat membaca :D
Saya tergelitik untuk membuat artikel ini karena suatu hal
yang terjadi bolak-balik di Aldebaran dan mungkin terjadi juga di banyak grup
street workout (untuk selanjutnya kita singkat aja sebagai SW) lainnya di
Indonesia. Yaitu munculnya pertanyaan:
Ini indobarian jogja ya mas?
Atau yang lebih ekstrim. .
Ini olahraga indobarian ya mas?
Then. . there’s a moment of silent :|
Wkwkwkwkwk
Oke sebelum saya mengatakan alasan kenapa kami ini bukan
Indobarian, mari kita liat ke asal muasalnya untuk meluruskan kesalahpahaman ini :)
STREET WORKOUT
Mengutip dari Wikipedia, street workout adalah nama modern
dari latihan bodyweight exercise yaitu latihan yang menggunakan tubuh kita
sebagai beban saat latihan. Dasar dari SW sendiri adalah pushup, pullup, dips, chinup,
muscleup, crunch, squat.
Selain itu juga ada latihan tanpa mengerakkan tubuh
melainkan hanya menahannya yang dikenal dengan ISOMETRIC HOLD/ISOMETRIC saja.
Variasinya ada back lever, front lever, human flag, dll. Dari dasar-dasar
itulah nanti muncul variasi-variasi lain.
Kenapa disebut STREET karena latihan ini dilakukan outdoor.
Kebanyakan dilakukan di taman-taman ataupun area terbuka. Karena itulah latihan
ini free. Bebas. Dan kalo kita sudah tau dasar-dasarnya kita bisa latihan di
mana .
STREET WORKOUT DI INDONESIA
Untuk cari tahu gimana ceritanya street workout bisa sampai
dikenal di Indonesia ini, saya mulai stalking-stalking Tanya ke orang-orang
yang sudah lebih dulu terjun mainan SW.
Ternyata banyak dari mereka bilang kalau mas Danial inilah
dedengkotnya SW di Indonesia. Dia sudah mulai main SW ini sejak 2009. Gimana
saya tau? Karena saya langsung tanya ke orangnya di wasap. Ini skrinsyutnya:
Setelah mas danial main itu sendiri beberapa tahun lalu,
kemudian mulai muncul teman-teman lain yang mulai berlatih juga.
Banyak dari mereka kenal street workout dari luar karena
banyak video-video SW di youtube. Kalo saya
sendiri tau street workout dari Bar Brothers yang emang kemasan videonya anak
muda banget jadi bikin makin semangat buat nyobain SW.
Nah sejak semakin banyak orang suka main SW inilah mulai
muncul banyak komunitas street workout di berbagai daerah di Indonesia.
Ada Airlangga Calisthenic di Surabaya, Bar-Rampal di Malang,
Aldebaran n Baracuda di Jogja, dan tentu saja di ibukota lebih banyak lagi
seperti Bartavia, Bar Komando, dan tentu saja Indobarian.
Jadi jelas disini kalo Indobarian itu adalah salah satu nama
komunitas yang main SW di Indonesia. Bukan nama gerakannya jadi ikut-ikutan
Indobarian. Gitu?
REQUIREMENT
Requirement tuh apa yach?
Jadi requirement itu adalah saat kamu harus menyelesaikan
satu paket gerakan biar kamu bisa dianggap hebat. Biar kamu bisa terlihat
berbeda di antara orang-orang lain yang baru ikut nyoba SW dan malah bikin
mereka down karena mereka dibeda-bedakan oleh hal yang GRATIS.
Oke. Definisi diatas adalah definisi yang dipikirkan secara
ngawur tapi mengambil garis keras.
Wkwkwkwk
Easy guys. Why so serious? ;)
. . . .
Jadi gini. Saya gak sependapat dengan anggapan bahwa kalo
kamu bisa nyelesaikan requirement ini , requirement itu, kamu baru BISA
dianggap hebat. Well, there’s no one can
judge how good you are at something unless yourself. Gak ada orang lain yang
bisa menilai seberapa hebat dirimu kecuali kamu sendiri.
Biar saya jelaskan.
Hari pertama datang, kamu baru bisa pullup 2 kali dan pas
pullup ketiga kaki kamu sudah ikut gejol-gejol ikan duyung biar badan kamu bisa
terangkat. Gapapa kok, gak usah malu. Itulah rekor kamu di hari pertama :)
Rest satu hari, dan
saat hari ketiga kamu main lagi kamu sudah bisa pullup 3 kali dan
gerakan duyung itu baru muncul pas pullup ke 4. Itulah yang namanya hebat
karena kamu sudah lebih baik dari hari kemarin.
Kalau ternyata belum bisa naik sampai dapat 3 tapi kamu
konsisten dan terus berlatih pullup 2 kali karena ingin bisa pullup 3 kali.
Kamu HEBAT! SEMANGATMU UNTUK TERUS BERLATIH HEBAT! DAN PERCAYALAH WALAUPUN LAMA
KAMU PASTI BISA PULLUP 3X.
Pokoknya kejar terus terakhir kita sampai dimana. Besok harus lebih jauh. Banyak paket rutin yang sesuai buat teman-teman di setiap level kemampuannya masing-masing. Silakan cek madbarz routine di http://www.madbarz.com/all-routines
Disitu ada latihan mulai dari beginner, medium, sampai hard dan fokus otot yang dilatih apa aja
And…
that’s all we need.
Tetap semangat berlatih karena kita ingin lebih baik dari
kita yang kemarin. Dan gak ada cek point tertentu yang bisa mengukur kehebatan
kita selain cek point itu adalah kita sendiri di hari kemarin.
Jadi?
Jadi kita jangan terkotak-kotakkan. Merasa tersisih, malu,
dsb. Dalam olahraga ini gak ada yang lebih hebat. Gak ada senioritas. Gak ada
kasta atau strata.
Kita satu keluarga. Datang
dengan tujuan yang sama. Saling menyemangati satu sama lain. Jadi punya kekuatan dadakan disaat
kita ragu karena lihat teman kita bisa menyelesaikannya. Kitalah Keluarga Street Workout Indonesia!
Akhir kata, akan saya tutup opini curcol saya kali ini
dengan satu quote yang sejalan dengan semangat Street Workout.
STRONG PEOPLE DON’T PUT OTHERS DOWN
THEY LIFT THEM UP!
